60 kg

Mam taki gryf w domu (waga okolo 10kg) A talarki te co na zdjeciu tez sa identyczne. I waza po 20kg, te mniejsze to 5kg. Wiec jest tam 60 kg :)

5 lat treningu na sucho,w ten czas udalo mi sie nabrac ok.14 kilo wagi,+60 kg na laweczce.Więcej nie dalo rady i po 5 latach pierwszy cykl z metki(80tabs)

Czyli do ? Ostatnio wyciągnąłem 60 kg na klatkę . Do tylu można spokojnie chyba . Czyli dziennie jakieś 3-5 wybranych ćwiczeń po 2-3 na jedną partie ciała ?

[...] pomimo 46 lat i zacząłem chodzić na siłownię ,wykupiłem dietę zacząłem chodzić 4 x w tygodniu na siłownię i zacząłem wbijać teścia . Przez 9 miesięcy moja waga skoczyła z 60 kg do 72 i powiem szczerze że moja samoocena poszybowała w górę . Po 9 miesiącach postanowiłem zrobić odblok i to było najgłupsze co mogłem zrobić ,no ale zrobiłem . W [...]

wiesz w moich 18 walkach mialem tylko 3 nokauty nie jestem mocnym zawodnikiem!! ale teraz zauwazylem ze przytylem od 60 kg do 75kg! czesc to woda bo zawsze sie odwadnialem!! troche i troche tluszczu Teraz bede zamiar mial robic to co powiedziales tylko te pompki nie chce na mase czyli mam robic codziennie czy tez co 2 dzien odstep´?

Boksero tylko widzisz szybkość szybkością a siła siłą. Jak gość nie robił pompek ważąc koło 60 kg to teraz jak przytył będzie mu trudniej.

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : rzeźba sylwetki, zdobyć masę, Staż treningowy na siłowni : czas trwania planu treningowego Mawashiego czyli tak od stycznia, lutego Uprawiane inne sporty : narazie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia Dieta : brak [...]

no to jednak przerzucę się na FBW bede cwiczyl cale cialo a teraz dane : waga : ok. 60 kg moze troszke wiecej nie wiem wzrost: 180 wiek: 16 lat sprzet : 2 hantle i sztanga

waga: 60 kg okolo ... biore bialko ... na te gryfy hmm ok 30-40kg mam lacznie samych ciezarow

60 kg po dwóch latach ćwiczeń ? To Ty chyba na ploteczki nie na treningi chodziłeś Stawiam na brak lub bardzo słabą dietę, no i zły dobór ćwiczeń Tak jak napisał Massabitt, bez obliczenia zapotrzebowania marnujesz hajs biorąc białko. W dziale Odżywianie masz specjalne do tego kalkulatory

Płeć - Mezczyzna Wiek - 15 lat Waga - ok. 60 kg. Wzrost - ok. 170 cm. Cel treningowy - masa, siła Staż treningowy na siłowni - kilka miesiecy ( splint ) Uprawiane inne sporty - pilka nozna, biegam, w przyszlosci karate ) Dostęp do sprzętu - ławka wielofunkcyjna ( prosta , skosna rozpietki itd. ) hantle Dieta - Staram sie jesc [...]

15-20, waga 60 kg

[...] bo to nie siłownia i wypasiony sprzęt a nasze zaangażowanie i podejscie do etmatu daje nam efekty ( podstawowy sprzęt wystarcza ) jednak tutaj inaczej dla kogoś kto ma 60 kg wagi a inaczej dla Byka 100+ . Dam swój i żony przykład . Żona nigdy w życiu nie zrobiła swojego treningu na siłowni , ja na siłowni ćwiczyłem może 3 lata a tak to [...]

Nie pamiętam dokładnie ale ważyłem chyba 60 kg w bicku miałem z 32 ogólnie byłem sucharem. Nie mam przerw ćwicze cały czas tylko zmieniam ćwiczenia żeby się nie powtarzały.

siema ja tez mam ten sam problem 15 lat . 60 kg tyle,ze diete juz mam i tak sie zastanawiam zeby nie zakladac postu tylko wrzucic ja w tym poscie co wy na to ??pzdr

tak jak napisał "OXYTONE" za zestaw 16+ oszczędzisz 200zł a za taką kwote to prawie 60 kg obciążenia żeliwnego kupisz.

gazar wlasnie niewiem jak to ulozyc z tymi kaloriami i wogule jak bys mi poimgl ulozyc jaks dietke dobra l zarazem tania bym byl ci wdzieczny moj wzrost to 167 a wqaze 60 kg pomoz mi jesli mozesz

Jeśli jesteś w stanie wykonać 100 powtórzeń sztangą o wadze 60 kg, przy rekordzie 110, to w którymś punkcie nas oszukujesz, albo z rekordem, albo z ilością powtórzeń :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher [...]

[...] rozwinę dalej, trenowałem 3 tygodnie przed wyciśneciem 60kg, po wycisnieciu mialem kilka dni przerwy , potrenowałem ponad 2 tygodnie i chcialem sprawdzic czy znowu dam rade 60 kg i nie dalem rady, czyli ogolnie razem licząc trenowałem 5 tygodni, co daje 35 dni, trening wykonywałem co drugi dzień +4 dniowa przerwa, to daje okolo 15-16 dni [...]

To zamiast gainera dokup 60 kg obciążenia oraz drążek i już będziesz mógł robić podstawowy trening w domu. To jest idealny czas na porządny trening siłowy (można było zacząć nawet wcześniej, ale i tak jest to b. dobry moment) Dieta jest jak pogoda- jest ZAWSZE, nawet jak jest brzydka/zła. W Twoim przypadku wystarczy jeść dużo i zdrowo, a na pewno [...]